Övning

Värderingstriangel

A= Du bryr dig om andra människor

B= Andra bryr sig om dig

C= Du bryr dig om dig själv

Är alla värderingar sunda?

Svaren på detta är ja, förutsatt att de är i balans. De flesta värden har ett tredimensionellt element. Vad betyder det?                                                                                                                  Låt mig ta ett exempel:                                                                                                                          Sara känner sig trött och utmattad på sitt jobb, saker och ting får henne energilös.                    Hon träffade en coach och gjorde en värderingsövning. Högst upp på Saras lista kom "omsorg" upp som en viktig värdering. Tänk på triangels 3 olika sidor.                                                                                 

Coachen ställde följande frågor till henne:

1. Hur väl bryr du dig om andra?                                                                                                            2. Hur bra är du på att söka hjälp/ta emot hjälp från andra?                                                                3. Hur väl tar du hand om dig själv? 

Sara sa att hon var väldigt omtänksam och ägnade det mesta av sin tid åt att ta hand om andra människor, särskilt sina patienter på jobbet och familj.                                                                   Det var detta som tröttade ut henne!                                                                                                    När Sara fick de andra frågorna, kan du ana vad hon svarade?                                                    Hon bad aldrig om hjälp, så andra trodde att hon var okej och inte behövde någon avlastning eller hjälp. När det gäller att ta hand om sig själv så hade hon inte tid!    

                                      Det här är ett klassiskt exempel på en värdering ur balans. 

Önskar du ett liv i balans? Jag hjälper dig.                                                                                    Kontakta mig redan idag: Life Balance Coach Gisela info@gshlifebalancecoach.com

Källa: Emotional Intelligence Coaching